Browsing Category

Hälsa

Hälsa Tips

Hjälp för torra händer

Posted on 26 mars, 2020

Mina händer håller på riktigt på att bli två torra barkbitar av all handtvätt. Antar att vi nu är ett ganska så gott gäng med detta lilla problem. Så idag delar jag med mig av mina bästa tips för att råda bot mot torra händer. Håll till godo, kamrater. 🙂

Handkräm

Handkräm för torra händer, A-Creme. Foto Johanna Ene.
Handkräm för torra händer, A-Creme. Foto Johanna Ene.
Handkräm för torra händer, A-Creme. Foto Johanna Ene.

Jag använder A-Creme dagligen, till både händer, ansikte och kropp. En klassisk, helt naturlig handkräm utan konstiga tillsatser eller parfym. Dryg och prisvärd. Finns på apotek och hälsokostbutiker.

Handkräm för torra händer, Weleda Skinfood. Foto Johanna Ene.

Handkräm för torra händer, Weleda Skinfood.

Skin Food av Weleda är en fet, citrusdoftande kräm som är så skön när händer eller fötter är riktigt fnasiga. Gillar normalt sett inte parfymerade produkter, men den här räddade mig när jag körde kur med Molkosan, tog Skin Food efteråt för att dölja den hemska lukten. Läs mer nedan. Den är dock dyr, brukar önska mig i present!

Naturliga produkter du säkert har hemma

Ekologisk Kokosolja

Sked med Ekologisk Kokosolja.

Kokosolja går ju att ha till nästan allt! Ha en liten burk bredvid handfatet och smörj när händerna fortfarande är lite blöta. Vad jag läst till mig så tar kroppen upp fettet bättre då. Förutom i matlagning är kokosolja bra när du ska få loss pappersetiketter från glasburkar; gnid in, låt verka och skrubba bort!

Kaffesump

Billigaste återfettande peelingen; hej kaffesump! Varje morgon när jag ska koka kaffe tar jag gårdagens kaffesump, adderar lite lite vatten och masserar händerna försiktigt. Så otroligt skönt och händerna blir lena. Funkar såklart till hela kroppen. Var lite sparsam bara så du inte får stopp i rören.

När ingenting hjälper

Molkosan

Molkosan, alltså wow! Det här är ett koncentrat av färsk ostvassle som fermenterats, alltså mjölksyrats. Du tillför god bakteriekultur till huden som hjälper den att vara stark och smidig så att inte fienden släpps igenom. Ser ni de goda små bakterie-krigarna när de slåss mot inkräktare, så fint! Och helt naturligt. Finns i hälsokostbutiker och på nätet. Främst till för invärtes bruk men fungerar helt magiskt för torr hud och torrsprickor. Häll lite i handflatan och massera in i händerna, precis som med handsprit. Låt lufttorka. Luktar inte rosor direkt, jag berättar och visar hur i den lilla videon här:

Vad är DITT bästa knep för att rädda torra händer? 😀

 

Annons
Hälsa Min arbetsvardag Tips

Göra egen handsprit

Posted on 13 mars, 2020

Än så länge verkar vi ha gott om handsprit på klinikerna, men på de vanliga butikshyllorna är det värre. Och många vill ha. Visst, handsprit är bra grej men glöm för allt i världen inte vikten av varmt vatten och väldigt vanlig tvål!

Tvål och hand.

Recept på hemgjord handsprit

Detta behövs:
35 cl T-röd
1 cl Glycerol
15 cl Vatten

Gör så här:
Blanda ihop allt i t ex en pet-flaska. Klart!
(Receptet hittade jag på Brantas Gårds Facebook-sida.)

EDIT: Fick höra att glycerol också är slut i affärerna. Har ni tips på andra recept så dela med er i kommentar!

Enkelt, eller hur. Kan vara fint att tänka på att smörja in händerna med någon mjukgörande kräm om kvällen, alkohol är väldigt uttorkande.

Är ni förberedda för 72 timmar?

Det är jag, tycker det är en viktig grej att ha koll på. Jag har en stor plastback med diverse förnödenheter i, däribland en enkel och självklar grej; nämligen en flaska brännvin! För det kan ju bli rätt himla deppigt att vara isolerad hemma med endast pulverkaffe och en gammal kortlek där spader dam saknas. Haha, nej du den här flaskan får ingen smutta på! Den är endast avsedd för situationer där t ex ett sår eller annat behöver desinficeras. En flaska dryckessprit, behöver inte vara svårare än så.

Brännvin Special och fast tvål.

Se också till att ha vanlig fast tvål hemma. Billigt, tar lite plats och håller i evighet.

Tvål och hand.

 

Att förhålla sig till virus-tider.

Jag tycker absolut inte man ska få panik och springa och gömma sig som en skadeskjuten hare. Däremot noga läsa den information som seriösa källor förmedlar (radio, väl valda nyheter, myndigheter), lyssna till direktiven från myndigheter och tänka igenom situationen i lugn och ro.

Som vårdinrättning anser jag att man ska vara strikt och hålla nolltolerans, ingen som kan tänkas vara smittad ska sätta sin fot där vård bedrivs. Tydliga skyltar ska finnas och information ges till både personal och patienter. Det behöver inte vara krångligt eller dyrt, printa ut en skylt till ytterdörren och informationslappar till väntrummet t ex. Jag kopierade och satte upp den som sjukhusen har på ytterdörrarna i stan. Lägger den här nedan som PDF som ni kan ladda ner och använda själva. 🙂

→ corona_stoppskylt (PDF-fil)

Det var allt för idag. Nu tar vi helg och har det lite gött, skål!

Brännvin Special.

 

Annons
Hälsa Min arbetsvardag

Ny på jobbet, tandsköterska och receptionist

Posted on 7 februari, 2020

Hej på er!
Äntligen fredag och här sitter jag och arbetar hemifrån med mitt eget efter en intensiv vecka på nytt jobb.

Tandsköterska och receptionist Johanna Ene på Aqua Dental, Olskroken.

Så här är jag, måndag till torsdag som receptionist. 😀

Det har varit en intensiv första vecka, herregud vilket mosigt tillstånd min hjärna var i igår kväll när jag kom hem. Så mycket nya intryck, nya saker att lära och inte minst nya människor. Ända sedan examen från tandsköterskeutbildningen 2011 har jag bara jobbat på kliniker med en tandläkare. Nu ska jag hålla reda på runt 10 tandläkare och fem hygienister, som dessutom i många fall jobbar på två kliniker. Hjärnan går på högvarv, haha. Lyckligtvis får jag fortsätta jobba med journalprogrammet Opus, som jag är van vid sedan innan.

Ärligt talat är det en av mina värsta grejer att vara ny på jobbet. Har höga krav på mig själv, kontrollbehov och vill kunna allt prick nu bums. Går såklart inte, försöker minnas det. Men den här veckan har ändå känts helt ok och det är helt och hållet tack vare alla nya kollegor som varit så snälla, gulliga och hjälpsamma. Har verkligen tillåtits vara ny. Inga krav på att kastas in i arbetet, har en superfin handledare jag går bredvid de två första veckorna och det känns tryggt!

Ett jobb är ett jobb är ett jobb, men annat är det med kollegor. Där känner jag att det måste funka, den mjuka mänskliga biten är limmet som håller ihop arbetsdagen så att inget (eller framför allt ingen) går sönder.

Blommor

Fick fina blommor första dagen! <3

Att bli uppmärksammad sin första dag på nya jobbet är viktigt. Känna att någon planerat för ens ankomst, presenterar en och ger tid för allt det nya. Få lov att vara bortkommen och hänga någon trygg person i hasorna ett tag. Mjuka tag i början gör att man klarar lite hårdare tag senare.

Jag är glad att få fortsätta inom tandvården och ha nytta av min utbildning och erfarenhet som tandsköterska. I receptionen kommer många frågor som blir lättare för mig att bemöta. Men jag har också en förhoppning om att ett arbete på ett större företag kan leda till möjligheter till andra spännande arbetsuppgifter.

Astman då? Här är receptionen helt skild från kliniken, perfekt för mig. Jag går igenom kliniken ibland, kan känna att luften där inte är mina lungors favorit. Märker av när det är mycket i receptionen med människor och deras parfymer t ex. Helt ärligt mår lungorna inte jättebra efter veckan. Men så tänker jag att jag måste ju jobba för bövelen! Alternativet är att hitta ett jobb som är utomhus eller där jag kan jobba hemifrån men hur lätt är det.

Känner mig ganska ensam i mina funderingar kring detta. Någon av er som har astma och kan berätta hur ni gör i er arbetsvardag? Jag tar ju medicin dagligen, tom ökat dosen nu. Vore väldigt tacksam om någon ville dela med sig av erfarenheter/råd. Går bra att skriva privat till mig om du inte vill kommentera öppet. <3

Annons
Hälsa

Arbetsrelaterad allergisk astma i tandvården – min erfarenhet

Posted on 15 januari, 2020

Här kommer min egen berättelse (kortfattat) kring uppkomst och fall med utveckling av allergisk astma på grund av härdplaster (metakrylat). Jag har själv haft svårt att hitta information, därför vill jag dela med mig och belysa något som jag inte tycker diskuteras tillräckligt idag. Har du frågor som inte besvaras här så svarar jag gärna i kommentarsfältet eller kontakta mig.

Min hälsobakgrund: Frisk, aldrig haft allergi eller astmatiska besvär i någon form tidigare.

Hur det började

Jag fick nytt jobb som tandsköterska 2019. Två månader in i arbetet började jag uppleva andningssvårigheter, oftast noterade jag det när jag assisterade behandling. Luftrören kändes trånga och det var svårt att få ut luften. Jag avfärdade det som stress/ångest, men innerst inne kände jag att det var fel diagnos. Mitt jobb var inte stressigt, ångest har jag haft i mitt liv och det känns inte så.

Jag gick till slut till läkaren, lite av en slump. Familjen vaccinerade sig på en liten privat läkarmottagning och jag frågade i förbifarten om de kunde undersöka mig. Tid bokades, blod tömdes för prover, skickades på lungröntgen… Alla prover kom tillbaka peeeerfekta! Sjuksköterskan sa uppspelt i telefonen att mina levervärden var fantastiskt fina, som om jag aldrig ens tagit ett glas vin i mitt liv! Ha ha, det var det roligaste jag hört under den här hälsoexpeditionen… 😉

Spirometri

Tillbaka till läkarmottagningen för spirometri. Ett lungtest då du blåser i ett munstycke tills du blir blå och inte har en enda liten luftbubbla kvar i systemet. Flera gånger på raken ska du blåsa. Sedan får du medicin, väntar tills den ska ha verkat och gör om spirometrin. Blir resultatet då märkbart bättre kan en eventuell astmadiagnos ställas. Läkaren studerade graferna på datorn och konstaterade: Du har astma.

Astma

Jaha. Va?! Gick förbryllad till apoteket och hämtade ut medicin. En kortisonspray 2 ggr/dag och en ”akut”-spray vid behov. Testade akutsprayen några gånger och blev helt skakig och darrhänt. En darrhänt tandsköterska? Funkar inte. Kortisonsprayen skulle ta 2-3 månader för att ge resultat. (Det gjorde den aldrig.)

Astmamedicin: Buventol Easyhaler och Giona Easyhaler.

Vi känner oftast oss själva och vår kropp, när jag lyssnade inåt fanns en stark röst som ifrågasatte astman och var den kom från. Jag tror inte att åkommor bara hoppar upp och biter en i baken hipp som happ, det finns en anledning bakom. Jag kontaktade läkarmottagningen och sa att jag ville utreda astman, jag hade redan då en misstanke om att den var arbetsrelaterad. Läkaren skickade en remiss till Arbets- och Miljömedicin på Sahlgrenska. Där utreder man arbetsrelaterade skador.

Semester = symptomfri

Semestern kom. Mina symptom försvann. Jag tänkte inte så mycket på det då, men tankarna satte full fart när astman kickade igång igen under första veckan tillbaka på jobbet.

Symptom jag haft

Tungt att andas, som om luftrören dras ihop. Svårt att trycka ut luften ur lungorna. Svårt att dra djupa andetag/fylla lungorna. Rethosta och kraftiga hostanfall som eskalerar till kräkgränsen. Ont i luftrören och lungorna. Rinnsnuva. Illamående. Trötthet.

De flesta symptom upplevde jag mestadels på jobbet, men efter en arbetsdag kunde det vara som värst när jag kom hem. Det kändes som om lungorna tagit stryk en hel dag och jag låg vikt över köksön och hostade samtidigt som jag inte fick luft. I vissa andra miljöer reagerade jag också, t ex i varuhus, klädaffärer eller vid ansträngning. Även stress triggade.

Utredning på Arbets- och Miljömedicin

I slutet av sommaren började min utredning på Arbets- och Miljömedicin. Nya blodprov togs, ny spirometri, prov på utandningsluft och en väldigt omfattande muntlig och skriftlig utredning av min sjukdomshistoria. Innan hade jag mötts ganska obekymrat; astma är inget märkvärdigt, det kan man leva med. Javisst?

Plötsligt fick jag ett helt nytt bemötande. Min läkare på utredningen tog min situation på största allvar och det kändes så skönt. Och skrämmande, för hon var mycket allvarlig. Ganska tidigt i utredningen ringde hon mig oförberett och var på riktigt oroad över att jag var kvar på jobbet. Även om inte utredningen var klar, så pekade så gott som allt på att det var arbetsrelaterat och hon upplyste mig om allvaret med astma och att fortsätta trigga immunförsvaret genom att utsätta sig för det man eventuellt är allergisk mot. Det var ett uppvaknande för mig.

Utredningen på Arbets- och Miljömedicin har inneburit flera besök med upprepade spirometri-tester och ett annat andningstest jag inte minns namn på. Upprepade blodprover och samtal. Utöver det en regelbunden kontakt med min läkare för uppföljning per telefon. Mitt ärende diskuterades av flera läkare med erfarenhet från tandvård.

Jag fick också hem en PEF-mätare som jag använde själv under ett par veckor för att mäta lungkapacitet som läkaren sedan utvärderade.

Utredningen var inte lätt då jag bara haft invärtes problem, hade jag haft t ex eksem hade det varit mycket enklare. Jag fick lära mig att partiklarna från härdplast (metakrylat) är så små att det är nästan omöjligt att spåra via blodprov, det krävs enorma mängder. Jämförelse kan göras med en bagare, partiklar från mjöl är större och hittas lätt i blodprov.

Säkerhetsdatablad och yrkeshygieniker

Jag fick skicka in säkerhetsdatablad för samtliga material och medel vi använde i arbetet som kunde vara orsak. En yrkeshygieniker gick igenom dem för att se om där fanns allergiframkallande ämnen. Därefter gjordes arbetsplatsbesök av min läkare och yrkeshygienikern för att se hur och i vilken utsträckning jag utsattes för vissa ämnen. De använde en apparat liknande Ghost Busters ”dammsugare” som mäter nanopartiklar. De mätte bl a luften när tandläkaren slipade på komposit (härdplast) med Soflex (sandpapperstrissor). Den gav rejält utslag på den dammiga luften som uppstod. Den gav även utslag vid Assistinan i sterilen.

På kliniken

På kliniken testade vi bl a att jag försökte undvika behandlingsrummet vid lagningar, inget hjälpte. Under hösten blev det värre och jag började hosta bara av att använda ytdesinfektion. Ytdesinfektion är inte allergiframkallande, men retande för luftvägar. Kände hur jag blev känsligare, patienter med starka parfymer var hemskt t ex.

Sjukskrivning

Min läkare fortsatte uttrycka oro över att jag stannade på jobbet (envis som jag är och ibland mer lojal än vad som är hälsosamt). Till slut kom även jag till punkten då situationen kändes ohållbart p g a mitt mående plus rädslan för vad som kan bli om man fortsätter trigga en allergi och inte låter kroppen vila. Arbets- och Miljömedicin utför inte sjukskrivning, jag hänvisades till min vårdcentral. Blev sjukskriven två veckor efter ett rörigt läkarbesök på VC där jag bor.

Utanför utredningen har jag testat för kvalster och pälsdjur, det enda de nu mer testar för på VC. Jag har ingen allergi mot någotdera. Bad även om remiss till allergimottagningen på Sahlgrenska men fick avslag då de ansåg mina problem vara strikt yrkesrelaterade.

Läkarens bedömning

Så fick jag min dom. Min läkares bedömning blev att jag utvecklat allergisk astma mot härdplaster, som orsakat överkänslighet mot fler medikament, material och dofter.
Lösningen: Undvik orsaken till 100%, inga undantag. Triggar du immunförsvaret kan det leda till kroniska problem och även helt nya åkommor.

Slutet på jobbet

Jag hade en bra arbetsgivare, som verkligen förstod att det inte fanns mycket annat att göra för mig än att sluta. På en liten klinik finns sällan utrymme för omplacering. Det kändes så hårt att lämna, men inget är viktigare än ens hälsa. Vi avslutade min anställning genom att jag blev uppsagd p g a personliga skäl, vilket man kan göra i en sådan här situation. Skulle jag sagt upp mig själv hade jag riskerat två månaders avstängning från A-kassa. Kan inte påstå att det gått smidigt ändå, har fortfarande inte fått pengar från A-kassan.

Anmäl arbetsskada!

En arbetsskadeanmälan ska göras av arbetsgivaren här. Jag gör en anmälan till AFA Försäkring som eventuellt kan kompensera för utgifter p g a arbetsskada. Läkarintyg begärs in.

Hur mår jag idag?

Har varit ifrån arbetsmiljön i ca 9 veckor. Jag har astma men långt ifrån på samma vis. Jag kan andas!!! Den lättnaden, herregud…. <3 Starka dofter, som parfym, rengöringsmedel m m funkar absolut inte för mig längre. Jag tar fortfarande medicin dagligen för att få bort den pågående inflammationen. Idag kan jag både gå en promenad och sätta mig på träningscykeln utan att preppa med akut-sprayen innan. Jag hostar bara ibland. Men känner att jag har en ökad känslighet; dålig luft och stress triggar. Förkylningar blir mycket värre och sätter sig långt ner i luftrören. Jobbar med att stärka hälsan varje dag nu, den kommer inte gratis.

Astmamedicin: Buventol Easyhaler och Giona Easyhaler.

Klart man måste pimpa sin inhalator! ^_^

 

Arbetslös

Sen 9 december 2019 har jag varit arbetslös. Trodde det svarta gapet som uppstod av alltihopa skulle sluka mig hel. Men i februari börjar jag på ny arbetsplats, i tandvården! Där avslutar jag, ni har fått läsa långt nog. Cliffhanger!

Tack

Mitt varmaste tack till alla på Arbets- och Miljömedicin på Sahlgrenska, ni har varit helt fantastiska. Har fått sådan hjälp, fint bemötande och känt att ni brytt er på riktigt. Professionellt. Innan sommaren ska jag på återbesök, känns tryggt!

 

Material

Välj rätt yrke – undvik astma och eksem (Broschyr, PDF)

Astma, yrkesrelaterad. (Internetmedicin.se)
Den här artikeln beskriver det jag gått igenom och överensstämmer med vad min läkare sagt.

Annons
Hälsa

Tack för den här tiden

Posted on 6 december, 2019

Nu är min anställning på kliniken avslutad och som det ser ut kommer jag inte jobba kliniskt mer. Det känns så märkligt att skriva det. Hej då, behandlingsrummet. 8 år fick jag.

Under det senaste halvåret har jag genomgått en utredning för arbetsrelaterad allergisk astma. Det hela började med att det var konstigt tungt att andas när jag assisterade tandläkaren, och slutade med min läkares bedömning att jag med största sannolikhet utvecklat allergisk astma p g a metakrylat, alltså det ämne som finns i plasterna vi använder. Utredningen har bestått av bl a spirometri, arbetsplatsbesök, blodprov och samtal.

Tänkte skriva om hela processen i ett eget inlägg då det kanske kan vara till nytta för fler. Jag visste ingenting om sådant här, fick verkligen dra i alla snören jag kunde hitta. För när kroppen säger ifrån är det så viktigt att få reda på varför. Det värsta är att inte veta, bara fortsätta köra på medans man blir sämre.

Allt började i våras, med att jag tyckte det var svårt att andas när jag jobbade, särskilt vid behandling på rum. Avfärdade det först som stress och ångest. Men innerst inne kände jag att det inte var så. Stressigt hade vi det inte på jobbet och ångest har jag haft i mitt liv och det känns inte så. Jag går sällan till läkaren, av helt andra orsaker hamnade jag hos en privat doktor och så var bollen i rullning. Minns första spirometrin hos honom, när han studerade graferna på datorn och sa att jag har astma. Jag som aldrig rökt. Jag som aldrig varit allergisk. Jag som tränat och legat i. Men vi vet aldrig vad som ska möta oss i livet. Det kändes så knäppt. Minns att jag ringde en kompis och skämtade och sa ”nu får du kalla mig Johanna Med Flåset, höhö!”. För att man måste ta udden av saker ibland.

Utredningen har tydligen gått snabbt, enligt andra. Kan intyga att jag är en person som starkt ogillar ovisshet och som inte lämnar något åt slumpen. Så jag har piskat på, läst på, jagat rätt kontakter och gjort alla tester jag fått. Men det ska gudarna veta, att för att vara sjuk måste du vara frisk nog att orka se till att få rätt hjälp! Det har jag verkligen insett.

Framtiden?
Jag kan inte jobba i miljöer där härdplast förekommer. Så mycket vet jag. Har reagerat på andra ämnen också, men när man väl blivit känslig är det plötsligt mycket som triggar astma. Det har dock lugnat ner sig otroligt mycket efter 5 veckor utan jobb. Jag är så gott som symptomfri. Hurra! Tänker såklart inte utsätta mig för skit som lungorna inte vill ha ändå.

Men jag vill gärna stanna i tandvården. Mitt lilla hjärta har ju omformats till en tand! <3 Har funderat på uppsökande tandvård utanför klinik, säljjobb, support, eventpersonal, tandvårdslärare… här får ni hemskt gärna hjälpa mig att komma på fler jobbmöjligheter!

Dock är jag inte personen som ser att något är ristat i sten för all framtid. Jag är nyfiken av mig och tror inte ett dugg på att det här är slutet på något vis. Bloggen ska leva vidare. Engagemanget likaså. Så den som smilade lite i smyg nu och trodde sig bli av med mig får bli besviken. 😉

Självklart är det otroligt ledsamt att behöva lämna mitt yrke på detta sätt, de arbetsuppgifter jag faktiskt älskat och alla människor man möter. Jag har gråtit tusen tårar, men nu har jag sörjt färdigt. Den här veckan har jag för första gången på 10 månader kunnat köra ett träningspass med högt tempo utan medicin och utan att känna besvär av andningen. Idag efter träningspasset låg jag på golvet och stretchade min löjligt stela kropp och kände en sådan total lycka. Den grep mig i nuet och jag kände en sådan ofantlig tacksamhet.

Jag är tacksam mot mig själv för att jag verkligen lyssnade på min kropp det här året. Tacksam för att jag för en gångs skull släppte hårdheten gentemot mig själv och tillät mig vara sjukskriven. Utan mental bestraffning.

För det sista vi har är vår hälsa.
<3

Vill rikta ett stort varmt tack till kliniken jag jobbat på under året. Tack för att ni stöttat och verkligen försökt göra vad ni kunnat i den här situationen. Det är guld värt med bra arbetsgivare och jag är så glad att jag fick chansen att jobba hos er på världens finaste lilla klinik! Min arbetsförmåga sänktes, jag blev sjukskriven med mera men inte en enda gång har min tandläkare (som jobbat ensam) beklagat sig. Tänk på det alla arbetsgivare där ute, att vad som än händer så är det sådana här arbetsplatser man sprider goda ord om och hänvisar både patienter och yrkespersoner till. TACK M4 Tandklinik i Lerum! 

Annons