Läsarfrågor

Gravid och jobba med smitta & röntgen 5

4 Jul, 2016 i Läsarfrågor / Min arbetsvardag taggad Gravid / Hygienrutiner / röntgen / smittskydd av Johanna

Läsarfråga! Åh, det är så roligt när ni ber mig skriva om något särskilt. Ska verkligen försöka hinna med att svara på fler önskemål!

”Hej Johanna!
Kan inte du framöver skriva ett inlägg om hur det är att vara gravid och jobba med smitta & röntgen inom tandvården. Jag förstår ju att det funkar bra, men jag är ändå vettskrämd inför att snart vara färdig tandsköterska och *förhoppningsvis* skaffa barn. ?”

Jag förstår så väl dessa funderingar och alla olika orosmoln i huvudet, att bära ett barn inom sig är ett så sjukt stort ansvar. Ett litet liv som ska skapas och som är fullkomligt beroende av kvinnan som omsluter det. Kan man ens ha ett större ansvar än så? Förlåt, känn ingen press! 😀

Jag nojade över tusen saker när jag var gravid. Fick för mig knäppa saker, grät t ex när jag trodde att jag hade navelbråck som måste akutopereras (ge fan i att läsa på forum i stil med familjeliv, alldeles för många uppmärksamhetstörstande galningar som häver ur sig vad som helst utan en tanke). Där jag oroade mig minst var faktiskt på jobbet. Det är ingenting jag säger för att vara snäll (jag är inte så snäll). Jo, jag oroade mig för att få bestående men från foglossningen (bäckenbottensmärtor) för att jag fortsatte gå och stå och köra på in i det sista. Kan inte uttala mig om det har ett samband, men nu snart ett år efter förlossning har jag fortfarande problem med det.

När det kommer till de ”farliga” moment du frågar om så kände jag mig trygg. Tänkte inte så mycket på det, och det tror jag beror på att vi har tydliga rutiner som vi aldrig avviker ifrån när det gäller hygien, smittskydd och övrig säkerhet för oss som arbetar på kliniken. När det gäller röntgen så befinner jag mig aldrig i rummet när en bild tas, utan står utanför rummet med skyddsvägg emellan och trycker av bilden. Jag känner också en trygghet av vetskapen att min chef och tandläkare aldrig skulle be mig om det. Har man en annan situation måste man kunna säga ifrån, och att det är ok!

Smitta är ett större område och vi kan rent potentiellt ha det runt oss varje dag på jobbet. Just därför är det så galet viktigt att känna sig trygg med de rutiner man har på kliniken och att de alltid följs och är tillräckliga. Jag kan inte minnas att jag var rädd för det någon gång under graviditeten, jag utförde arbetssysslorna som vanligt med samma rutiner. Du ska ha sådana rutiner att du känner dig trygg, även som gravid på jobbet. Är du orolig över något moment eller osäker på om du är skyddad nog så hoppas jag du har en bra chef att prata om det med. Ibland behöver oro bara ventileras för att bli hanterbar. Eller så kanske ni tack vare din graviditet får upp ögonen för förbättringar.

Blir du gravid så är det ofta en bra sak att tala om det för sina kollegor, då har de förståelse för att du tar det lite lugnare och försiktigare. Jag led av yrsel och svimmade på jobbet en gång. Väldigt tur jag hann ut ur behandlingsrummet. Sådant bör man vara medveten om så att man inte trillar ihop med ett vasst instrument i handen. Försök känna av hur just din kropp funkar (eller inte funkar hehe) under graviditeten och anpassa dig. Min chef visste från första början och var helt toppen med att få dagarna att bli så bra som möjligt. Behövde jag gå ifrån gjorde jag det t ex. Visst var det lite kämpigt, men jag var absolut alltid trygg! Kanske tog jag dubbla handskar någon gång när jag plockade smutsig disk, men det var nog mest psykologiskt för mig själv. 🙂

Du ska se att det kommer ge sig när det väl är dags. Då ber du även tandläkaren att läsa min krönika ”Så arbetar du med gravid tandsköterska”. 😉
Hoppas mitt svar gav dig lite sinnesro, undrar du något mer är det bara att fråga! <3

Läs också:
Graviditeten och jobbet
Den vilda bebin på jobbet
Bulle i ugnen

Arbetsskador som tandsköterska och förebyggande träning

26 Apr, 2016 i Hälsa / Läsarfrågor taggad Arbetsskador / Belastningsskador / Friskvård / träning / Träningsredskap av Johanna

Jag fick en fråga om förekomst av arbetsskador som tandsköterska. Nu är jag allt annat än expert på det området, men ska försöka belysa det och ge lite tips utifrån mig själv. Jag har berört ämnet förut och längst ner finns länkar till de inläggen.

Visst har jag känt av yrket i både nacke, arm och handled. Även knän och fötter har gnällt. Jag förstod ganska tidigt att jag var tvungen att ta hand om min kropp för att hålla mig hel som tandsköterska. De perioder då jag tränat hyfsat regelbundet och allsidigt har jag aldrig haft problem, men så fort jag haft träningsuppehåll har känningar smugit sig på. Men å andra sidan, hur många arbeten finns det där det inte förekommer arbetsrelaterade skador? Vi har nog alla våra olika belastningar att tänka på. Det viktiga är inte hur mycket arbetsskador ett yrke kan förskaffa en, utan att man är medveten och förebygger. Men det allra viktigaste av allt… VÅGA SÄG IFRÅN INNAN NI GÅR SÖNDER! Det finns ingen som tackar er för er värk, den ger inte högre lön och ingen kan gissa om ni har ont. Därför är det vårt eget ansvar att tala om när det inte känns bra. Fråga vad/om ni har för friskvårdsavtal eller diskutera hur arbetsställning och rutiner kan förändras. Säkert är det inte bara du som känner i kroppen. Jag har sagt det innan, vi ska inte hålla på och leka martyrer för då är vi förlorarna med oss själva som insats. Det finns ingen viktigare än du.

Det här träningsredskapen har jag hemma:

Hantlar 1,5 kg
Hand grips
Löparskor
Yogamatta
Pilatesboll

Det enda jag lagt en större peng på är skorna, då jag tyckte det var viktigt med bra skor för att inte få skador. Har använt dem flitigt och de var värda varenda krona. Övriga ting har jag antingen önskat mig i present eller köpt löjligt billigt på t ex ÖB, Jula eller Rusta. Nu ljög jag, hand grips köpte jag i en sportaffär och såg nyligen att likadana fanns för halva priset i en av nämnda affärer, minns inte vilken.

Hand grips och hantlar är perfekt för oss som jobbar mycket och statiskt med arm och axel. Träna upp din styrka så håller du längre! Man behöver absolut inte hänga på dyrt gym och fastna under en skivstång för att bli stark. Det går också finfint att använda sin egen kropp som tyngd på olika sätt.
Jag älskar löpning för att hålla kroppen och orken igång samt rensa skallen. Det är så enkelt. Tyvärr har jag inte kunnat börja med det igen än efter graviditeten. Istället tränar jag yoga för att stärka och mjuka upp, och också mycket för avslappningen. Det kostar däremot en slant att gå på pass men jag har inte behövt skaffa någon extra utrustning. Fick dock en matta i present så att jag kan träna hemma.
Pilatesbollen började jag med efter graviditeten och den är väldigt skonsam att träna med. Såvida man inte är klumpig som jag och trillar av den rakt in i ett skåp! Man kan också ha den som stol framför tv och dator då den ger en ergonomisk sittställning, jätteskönt faktiskt. Kanske något för behandlingsrummet? Man hör mig skrika ”Fånga sugen!!” när jag rullar snett och dråsar i golvet. Men det var åtminstone ergonomiskt en stund. 😀

Gamla inlägg i ämnet:

På min rosa pilatesboll
Hur en ond rygg blir snäll
Onda händer när man jobbar med tänder
Träning för trötta tandsköterskor
Läka sin kropp efter graviditet

Om ni har tankar och tips så lägg gärna till dem i kommentarsfältet. 🙂

Frågor från blivande student

18 Okt, 2015 i Läsarfrågor / Studera till tandsköterska taggad Plugga till tandsköterska / tandsköterska / Utbildning tandsköterska av Johanna

Det kom några frågor, ska svara så duktigt jag kan. 🙂

Hur lång var din utbildning?
Jag vet inte exakta veckor, men tre terminer heltid.

Fick du jobb snabbt?
Ja, jag hade jobb innan examen, på kliniken jag praktiserat på. Det var hösten 2011.

Är det någon speciell personlig egenskap man ska ha för att passa som tandsköterska?
Det är en stor fördel att vara social och ha ett intresse för andra människor då jobbet i mångt och mycket går ut på möten med människor. Empati och lugn skulle jag också säga är bra att ha.

Har du tips på någon bok man kan läsa för att lära sig mer om yrket för att se om det är vad man vill jobba med?
Jag kan inte riktigt komma på någon. De flesta böcker jag läst inom ämnet är väldigt fackmannamässiga och jag vet inte om de skulle ge inblick i yrket för en ”utomstående”. Kanske kan du bläddra i ”Odontologisk Ordbok”, eller någon om profylax i tandvården. Titta vad de har på biblioteket. Någon annan med tips? Varför inte fråga om du får göra studiebesök på en tandvårdsklinik nära dig?

Utöver att det är patienter man arbetar med, är det också självständigt arbete? (Osäker på om jag tolkat frågan rätt…)
Som tandsköterska kan du jobba själv med patient, t ex med information, rengöring och sådant tandläkaren delegerar till dig. Sedan är det också självständigt arbete utanför själva behandlingarna. De kan variera stort från klinik till klinik. Du kan läsa min lilla sammanfattning om en arbetsdag här:
Min dag som tandsköterska

Graviditeten och jobbet 1

13 Okt, 2015 i Allmänt / Läsarfrågor / Min arbetsvardag taggad Foglossning / Gravid / Gravid på jobbet / Gravid tandsköterska / Gravidbesvär / Humörsvängningar / Illamående / Yrsel av Johanna

Flera har frågat mig om graviditet i samband med jobb så jag ska berätta om min. Kom ihåg att ingen graviditet är den andra lik, jämför inte med någon annans. Det här är bara min upplevelse men kanske kan jag dela något råd eller få någon att känna sig lite mindre ensam. Annars uppmanar jag till att rådfråga barnmorska eller sjukvårdsupplysningen, låt bli forum och artiklar på nätet för där blir man skrämd och får alla nojor i världen!

Jag informerade min chef om graviditeten så fort jag själv visste, i vecka sju. Det hade jag lovat redan innan. Dels gav det honom gott om tid att hitta en ersättare och dels kunde han förstå och underlätta för mig som gravid på jobbet. Då kunde jag t ex gå ifrån när jag behövde utan att han undrade. Och det var alltid OK! Läs på fackförbundet Unionens sida vad som gäller vid graviditet och när man bör berätta för chefen. Använd känsla och sunt förnuft.

Första trimestern mådde jag illa och var yr. För att klara morgonen fick jag en marmeladmacka i sängen och köpte Kexchoklad och chai-latte på väg till jobbet. Småäta kex och choklad var tyvärr grejen. Jag må vara tandsköterska men när det gäller att orka vara gravid och jobba så gör vad som krävs för att må ok! Be om lite extra profylax från en snäll kollega om du är orolig. Man får välja lite… ha dåliga vanor ett tag eller riskera att spy på patienten? Jag var istället nära att svimma i knät på en patient! Jag hann resa mig och gå de få stegen till kontoret. Det kändes förvirrande och superfånigt att jag sedan lagt mig på golvet, jag fattade inte alls varför när jag slog upp ögonen. Känner du av yrsel så gå ifrån i tid, vi har mycket hårt och vasst omkring oss.

Under större delen av graviditeten var jag väldigt hormonell och humöret hoppade kråka. Vissa morgnar grät jag så våldsamt och hejdlöst att min man fick köra mig till jobbet. Det blev bättre när arbetsdagen tog vid. Sysslorna hjälpte att skingra tankarna. Tur jag inte blev så arg på jobbet som hemma när t ex min man åt för många bitar ur min godispåse. Gud nåde honom om det tog slut! Berättade om det för barnmorskan varpå hon svarade att det var helt ok, jag kunde gott få ha min godispåse i fred. Så kom ihåg det, tjejer! 😉

In i andra trimestern började helvetet med foglossning. Sjukgymnasten gav mig råd och övningar att göra, dock svårt att säga om de hjälpte. Tveka inte att gå till en fysioterapeut tidigt! Foglossningen var för mig det absolut värsta, efter en arbetsdag hade jag ibland så ont att jag grät. Träna annat än de bäckenbottenövningar jag blivit anvisad var otänkbart. Köpte en stödgördel för gravida som hjälpte rätt bra i början, men längre fram i graviditeten tyckte jag den gjorde mer skada än nytta. Har du foglossning så försök minska springet hit och dit, stå stadigt på båda fötter så du inte lägger tyngden på en sida. Rör dig som om du hade en pennkjol på dig. Tyvärr kan jag inte säga att något hjälpte mig (utöver vila, skit vad svårt det är), men undvik trappor för DET gör det värre.

Ju större magen blev desto klumpigare kände jag mig. Och var. När det är som jobbigast att böja sig ner tappar man som flest saker på golvet. Självklart tappade även tandläkaren extra mycket på golvet, bara för att jävlas! Haha neee då, men det kunde kännas så. 🙂 Balansen försämrades, först av yrsel och senare av den nya viktfördelningen. Hamnade som en sköldpadda på rygg när jag plockade journaler sittande på huk! Det gäller att kunna skratta åt sig själv mellan alla bisarra gråtattacker. Jag fick faktiskt lika bisarra skrattattacker ibland på kvällarna när vi lagt oss. När lampan släckts och vi sagt godnatt brast jag ut i vansinnesgapflabb, nästan tvångsmässigt, som eskalerade tills jag tappade andan! Så knäppt men riktigt härligt.

Ser ut som jag kände mig! 🙂

Förutom att det blev väldigt tungt fysiskt på jobbet var humöret kämpigt att hantera. Jag är så van att alltid ha väldigt lätt för att vara pigg och glad med patienterna, det gör mig oftast glad att bara gå in på rummet och prata om ditten och datten. När det helt plötsligt inte alls kändes så blev det riktigt jobbigt. Jag kände mig som ett tungt åskmoln som ville blixtra sönder hela världen. Då är det tur att man har en redig tandläkare som klarar sig själv mycket så att man kan göra ensamsysslor och sura. Visst är jag bra på teater, men när det känns så där så tär det verkligen på mig att ha på en mask hela dagen.

Jag slutade jobba ca tre veckor före beräknad födelse. Den sista tiden på jobbet fick jag verkligen ta en dag i taget. Det var en daglig liten strid mot kropp och själ, jag är som en enveten getabock som stångar mig blodig emellanåt. Kan inte påstå att det egentligen är en bra sak då man är gravid.

Har jag missat något? Ställ gärna frågor i kommentarsfältet här så lovar jag att svara!

Läsarfrågor!

25 Apr, 2015 i Läsarfrågor / Studera till tandsköterska taggad Arbetsuppgifter tandsköterska / Frågor om tandsköterskeutbildning / Läsarfrågor Tandsköterskan / trivas som tandsköterska av Johanna

Det trillar in frågor ibland och det tycker jag är väldigt roligt. Blir så glad och hedrad över att ni betror mig med viktiga frågor om yrkesvalet och arbetet! Nu är det ju så att jag arbetar heltid och sköter bloggen på fritiden, så ibland finns varken tid eller ork att svara så som jag hade önskat till alla. Dessutom vill jag gärna dela med mig så mycket som möjligt till så många som möjligt, därför tänker jag införa blogginlägg med läsarfrågor då och då. I högerspalten hittar ni kategori-menyn och där kommer nu också finnas ”Läsarfrågor”. Har du en fråga som du absolut inte vill ska publiceras så tala om det för mig, självklart respekterar jag det i så fall. Hoppas detta låter som en bra grej! Här kommer första frågorna. 😀

Hej! Jag kikar lite på utbildningar och har funderat på bland annat tandsköterska på KY. Har ingen erfarenhet från praktik eller så, men har jobbat lite inom vården där jag trivs. Tror du att jag även skulle tycka om tandsköterska då?
Åh, det är dödssvårt att svara på denna frågan utan att känna dig bättre. Men rent generellt, trivs du inom vården bör du ju trivas inom tandvården. Jag vet många som gått från t ex undersköterska till tandsköterska och är jättenöjda! Vad är det du gillar med att arbeta inom vården? Vad vill du ha ut av att byta till tandsköterska och på vilka sätt hoppas du att det ska bli ett bättre val än ditt nuvarande? Som sagt, jättesvårt att svara på sådana här frågor utan att veta lite mer. Fundera på frågorna och skriv en lista på dina önskningar och förhoppningar om ett yrkesbyte.

Är det en svår utbildning? Hur är yrkeshögskola jämfört med högskola -tänker på det akademiska(dvs uppsatser som ska vara ”vetenskapligt” skrivna osv)?
Vad man anser vara svårt är hemskt individuellt, får svara utifrån mig själv. Jag är ingen plugghäst och tycker det är dödstråkigt att sitta hemma och plöja kurslitteratur. Blir lätt distraherad och jag vet inte hur många gånger jag gick ut och festade på helgen istället för att plugga. Sedan satt jag på Söndagkväll och grät mig igenom hemtentor. Dock har jag aldrig haft direkt svårt för mig i skolan. Min bild av tandsköterskeutbildningen är att den var sjukt komprimerad och intensiv, mycket på kort tid! Men alla i klassen tog sig igenom den och jag vill påstå att det är inget oöverstigligt berg för någon. Jag dansade många långa nätter och levde loppan men klarade att få högsta betyg i de flesta kurser ändå. För mig handlade det om att ha en plan för studierna och veta hur jag skulle plugga.
Vi hade oftast inga krav på att skriva vetenskapligt sas. Jag har ingen direkt erfarenhet av högskola, men tänk att detta är en utbildning som ska förbereda dig för att lära dig ett praktiskt yrke. Vi fick skriva uppsatser om patientfall t ex, där vi resonerade om fallet och hur vi hade hanterat det. Sen är det ju rena fakta-tentor också där du måste veta att 1+2=3.
Vill du bli tandsköterska så kommer du klara utbildningen. Om mina klasskamrater som hade småbarn hemma klarade det, om de som jobbade extra var och varannan dag klarade det, om de som inte hade svenska som modersmål klarade det. Om det dansande lättdistraherade yrvädret jag klarade det, ja då klarar du också det! 🙂

Vad är arbetsuppgifterna som tandsköterska?
Du kan läsa en sammanfattning av min arbetsdag här:
Min dag som tandsköterska
Givetvis kan det variera från klinik till klinik. På många ställen har tandsköterskan egna patienter, t ex barn och profylax då man gör enklare undersökning och tar tandsten samt polerar. Vi får även ta röntgen, lägga viss bedövning och flera andra behandlingsuppgifter kan tillkomma med delegering från tandläkaren.
Googla på ”tandsköterska arbetsuppgifter” så får du fram mer info!

Trivs du på ditt jobb?
Oh, ja! Jättenöjd med mitt yrkesval och trivs så otroligt fint på min arbetsplats. Men det är inte bara själva jobbet som gör det. Mötet med alla människor, atmosfären på vår lilla klinik och att vi trivs så bra tillsammans. Ska jag vara ärlig vet jag inte om jag hade gillat att vara på en storklinik t ex, det passar inte riktigt min person. Men så är det ju för oss alla, vi får fram våra bästa egenskaper i olika typer av sammanhang och konstellationer. Så länge jag får jobba där jag trivs och med goda villkor kommer jag vara jätteglad, men mitt yrkesval är inte ristat i sten för resten av livet.

Hoppas jag kunde ge några vettiga svar från soffkanten denna Lördagsmorgon. 🙂

Första läsarbrevet 2

24 Apr, 2013 i Läsarfrågor / Min arbetsvardag / Studera till tandsköterska / Tillsammans är vi starka taggad läsarbrev / ont i ryggen / stress / studera till tandsköterska / tandsköterska / yrkesval av Johanna

Plötsligt hade jag ett privat mail i min annars ödsligt tomma inkorg för ”Tandsköterskan”. Det var från en tandsköterskestuderande som efterlyste lite vägledning och råd, vilket jag hemskt gärna ställer upp med så mycket jag kan utefter mina preferenser och erfarenheter. För mig är det lika glädjande att någon skriver ett sådant brev till mig som att få hjälpa någon om jag kan. Jag vet hur otroligt pressat det var under utbildningen och motstridiga tankar kunde krypa in under huden på en. Här följer brevet. Avsändaren förblir anonym.

”Hej!

Under andra terminens praktik har jag fått lite tveksamma tankar om yrket som jag gärna skulle vilja dela med någon som har erfarenhet. Det är skönt att skriva i lugn och ro då jag inte vet om jag får tid över att prata så mycket med min handledare under praktikperioden. Jag skriver lite så gör du som du vill, om du vill svara eller inte. 🙂

Apropå tid… jag upplever det väldigt tidspressad att vara tandsköterska med tanke på allt man ska hinna med för att inte förlora tid i tidboken, för ingen vill ju jobba över. Speciellt påtagligt är det när jag själv inte bearbetat bort min stress sedan mitt förra jobb. Jag har fått tillbaka diverse symtom, t ex ont i ryggen och känner allmän stress när jag ska assistera och kring allt jag ska ta in (har bara haft praktik två veckor före denna). Har du upplevt detsamma? Tempot kan väl varierar mycket beroende på hur teamet jobbar (tandläkare + tandsköterska)?

Dessa tankar gör givetvis att man tvekar lite över valet. Jag är medveten om att situationen med stor sannolikhet blir lättare sen när man vant sig och kanske lyckats jobba bort stressen. Men jag är fortfarande rädd att stressen ska komma tillbaka och att jag inte klarar av yrket p g a detta.

Tacksam för svar :)”

Mitt svar:

Jag har jobbat i drygt ett år och har bara sett en större klinik under min praktik. Mottagningen jag jobbar på består av tandläkaren, mig och en hygienist. Så det blir utefter detta jag talar om mina erfarenheter.

Ja, det är ett hårt och stundvis stressigt arbete. Jag sitter sällan ner någon längre stund. Eftersom jag mest är själv och vi inte har någon receptionist ska jag, utöver det vanliga assisterandet och av/pådukandet, svara i telefon, ta emot leveranser och folk som kommer in genom dörren, sköta posten och mycket annat kringarbete. När jag första gången blev lämnad ensam då min kollega var borta en period fick jag verkligen en chock. Hon har väldigt lång erfarenhet och var min stora trygghet som nybliven tandsköterska. Pressen jag kände då var helt enorm och de första veckorna jobbade jag över mycket för att klara det hela. Som tur är har jag en underbar chef som förstod situationen. Visst får man ibland ta att det är en tuff period men man ska passa sig för att leka martyr i detta yrke! Då bränner du snabbt ut dig är jag rädd. Dock ska jag säga att jag har lärt mig så otroligt mycket och väldigt snabbt på att jobba ensam. Jag tror det var väldigt nyttigt, det ökade mitt självförtroende och trygghet i yrkesrollen markant på kort tid.

Jag är själv ganska stresskänslig och får lätt ont i kroppen. Det har oroat mig och ja jag har känt av det från jobbet. Min tanke från början var att de flesta jobb idag är stressiga på ett eller annat vis, och att jag fick försöka tänka igenom hur jag skulle forma tillvaron för att må bra. Mitt främsta råd är nog att träna! Jag går på en väldigt allsidig gympa där vi tränar både kondition och styrka. Se till att träna armar och axelpartier samt rygg regelbundet. Träningen motverkar ofta stressymptom. Nu har jag haft ett träningsuppehåll på nästan 6 månader och det märks! Ryggen och axlarna tar stryk. Började springa nu igen och genast blev ryggen bättre och starkare.

Mycket ligger nog i ens inställning och tankebanor. Det har jag fått jobba med. Inse när det blir för mycket och våga säga ifrån. Var ingen superhjälte. Jag försöker hålla tag i tanken ”Jag gör mitt bästa och det är faktiskt gott nog”. För det är det och måste vara oavsett vad man pysslar med för arbete.

Idag känner jag mig självständig och trygg i arbetet. Jag lovar dig, man kommer in i det, lär sig och hittar sina rutiner och tricks för att få allt att flyta. Jag har massa små knep för att snabba på mitt dagliga arbete. Jag är jättenöjd med mitt yrkesval men ser inte nödvändigtvis att jag kommer stanna här för alltid. Det finns så många olika kliniker och alla arbetar olika. Flera av mina kursare har redan bytt arbetsplats både en och två gånger. Bara för att du vantrivs och mår dåligt av arbetsdagen på ett ställe behöver det absolut inte vara samma på nästa. Det är en bra grej med tandvården. I slutänden måste du ändå känna efter vad hjärtat vill. Livet är kort och inte till för att lida igenom i onödan. 🙂