Johanna Ene

Årets Tandsköterska 2017

Samarbeta med mig

Hälsa

Ditt ansvar att vara frisk

Jo, jag tycker faktiskt det är var och ens ansvar att göra sitt yttersta för att vara frisk. Du har såklart ansvar för din egen kropp, likväl ditt psyke. Den dagen då du skyller din dåliga hälsa på någon annan, eller väljer arbetsplats för att du lätt ska kunna vara sjukskriven, ja då kommer du bli sjuk mycket oftare.

Den dagen då du avsäger dig ditt eget ansvar över din hälsa, ja då är det kört! Tack och hej leverpastej, lägg dig till sängs och ikläd dig offerkoftan. För bättre än så blir det inte då.

Ditt ansvar att vara frisk. Foto Johanna Ene 2019.

Många gånger har jag fått frågan hur det funkar om man blir sjuk/måste vabba på liten klinik utan en trupp av kollegor? Det funkar som på vilken arbetsplats som helst; är du sjuk så är du sjuk. Livet i sin helhet måste funka. Men jag väljer inte arbetsplats med tanken att jag ska vara sjuk. Det är en konstig grej, jag har mött alldeles för många som väljer Folktandvården med huvudargumentet att ”det är lätt att vara sjuk och vabba där”. På riktigt har jag hört JUST DE ORDEN. Och då lovar jag er, sjukdagarna kommer komma som ett brev på posten.

Har ni hört om attraktionslagen (law of attraction)?

Den innebär väldigt förenklat att det du sätter högst upp på listan kommer komma till dig. Många gånger sätter vi, högst omedvetet, dåliga saker där. Kanske är du orolig över att du ska bli sjuk och hur det ska fungera då, automatiskt blir det en prio att beakta för dig. Samtidigt ger du hedersplats i huvudet åt tankarna om sjukdom. Negativa tankar, oro och stress påverkar vårt immunförsvar negativt. Du välkomnar sjukdomen. Förklarar jag kass? Det finns flera böcker som tar upp attraktionslagen, själv har jag lyssnat på The Secret av Rhonda Byrne. Flummigt? Inte om du förstår att kropp och psyke i allra högsta grad hänger ihop.

Jag har jobbat på liten klinik med ensam tandläkare sedan dag ett i yrket. Det fungerar utmärkt, men baseras också på att både min arbetsgivare och jag själv är mån om min hälsa. Som det borde vara på alla arbetsplatser.

Just nu är jag faktiskt hemma sjuk. Ska villigt erkänna att det stressar mig. Jag avskyr att veta att jag lämnar någon i sticket. När andra känner efter om de ändå inte är sjuka och borde vara hemma, går jag runt och känner efter om jag ändå inte är frisk och kan jobba. Så är det, på gott och ont! Nu är jag hemma en välbehövlig dag till för att min chef inte stressade på mig utan intygade att hon klarar sig bra och att jag inte ska oroa mig. Det uppskattar jag verkligen. Det lönar sig i längden och bygger arbetsglädje och immunförsvar.

Ditt ansvar att vara frisk. Ingefära och tepåse. Foto Johanna Ene 2019.

Men jag kör alltid krigsmetoden när jag blir sjuk. Fram med kanonerna, viruset ska dö!!! Här är mina vapen som jag bombarderar mig med:

  • Färsk ingefära. Tunna skivor i te. Flera gånger/dag.
  • Honung. Ren på sked och i te. Honung är bl a bakteriedödande.
  • Örtte i mängder.
  • C-vitamin
  • Koksaltlösning. Gurglar och sköljer näsan flera gånger/dag.
  • Duschar iskallt för att väcka immunförsvaret. (Varmt igen efteråt.)
  • Film/serier med kostymdrama. Vackra kläder, vackert språk och romantik, det blir man frisk av!

Ditt ansvar att vara frisk. Kostymdrama Från Lark Rise till Candleford på SVT Play. Foto Johanna Ene 2019.

Jag reagerar ofta med att bli förbannad när jag är sjuk. Att vara trött och inte orka kriga med livet är verkligen en trigger för mig. Det jag försöker upprätthålla till vardags för god hälsa och styrka både fysiskt och psykiskt:

  • D-vitamin dagligen.
  • Holistic MultiMineral – kosttillskott.
  • Sömn. Prioriterar att lägga mig tidigt/jobba för bättre sömnkvalitet.
  • Motion och frisk luft. Skogspromenader och yoga för tillfället.
  • Positivt tänkande. Mitt sinne drar lätt åt det mörka. Jag lyssnar ofta på böcker om livsstil och hur du skapar ett bättre liv. För det smittar.

Kosttillskott är ofta dyrt, men att vara sjuk är ännu dyrare. Träna gör jag gratis hemma. På en lånad motionscykel eller gratis träningspass på YouTube. Kan tipsa om Yoga För Alla som verkligen passar alla.

Ditt ansvar att vara frisk. Te med ingefära, honung och citron. Foto Johanna Ene 2019.

”Jag har inte tid att träna/ta hand om mig själv.”

Jo, det har du. Jag lovar att du kan avvara en halvtimme, eller bara en kvart varje dag. Jag går ut och går när barnen lagt sig. Tränar 20 min yoga hemma istället för att se på TV/slösurfa. Jag nedprioriterar att ha ett perfekt ordnat och städat hem, för att annat faktiskt är viktigare i livet. Det handlar om att göra aktiva val och sluta falla offer för sina ursäkter. Mina egna ursäkter haglar tätt ibland, men det är bara jag som kan genomskåda dem till förändring.

Mycket handlar om ”mind set”, vilken attityd du har. Ibland behövs lite hjälp. På vår toalettspegel har jag skrivit med silvergrått läppstift ”DET ORDNAR SIG”. För det är vad jag behöver ha som mind set varje dag. Just den meningen är det tack vare en av ER jag har där. Du gav den meningen till mig just innan jag skulle upp och föreläsa. Jag klottrade ner orden med fetstil i mitt anteckningsblock och det har följt med mig som ett mantra sedan dess. Ibland är det de mest enkla orden man verkligen behöver. Tack! <3

Var intresserad av dig själv!

Din kropp, ditt psyke. Det lönar sig. Din hälsa är trots allt det enda du har i slutändan. Du är det viktigaste du har för både dig själv och de runt dig.

 

Min arbetsvardag

Första dagen efter semestern

Efter fyra veckor kom första dagen efter semestern. Jag måste erkänna, jag avskyr alla ”dagen innan första dagen” av någonting. Dagen innan första dagen på nya jobbet för drygt sex månader sedan var förfärlig, en ren kavalkad i ångest, oro och nervositet.

Igår var, som tur är, inte lika illa. Bara ett par hjärnspöken med ont uppsåt besökte mig, och jag parerade ångesten med besök hos rätt sorts människor etc. Men varför ska det vara så där? Talade med min mamma om det, hon påminde mig varmt men bestämt om det faktum att vi är rätt så känslostyrda personer som gärna förstorar upp minsta lilla spöke där inne i huvudknoppen. Det spelar nästan ingen roll att jobbet man ska till är ett bra sådant men bra personer, när spökena viskar och viner mellan öronen.

Min strategi för att lindra ”dagen före första dagen-ångest”:

  • Åk bort och distrahera dig med bra människor/göromål.
  • Befäst de rutiner du vanligtvis omger dig med en vardag, var noga.
  • Prata med personer som förstår din personlighetstyp.
  • Grina i duschen tills du är klar. Med grinandet.
  • Prata med personer som är motsatt din personlighetstyp. Det är bra att höra sanningar från någon som inte funkar som du.
  • Acceptera att det är paniksvårt att sova. Se på serie, läs, lyssna på något. Skit i att du inte sover. Det är som det är.
  • BESTÄM dig för att nästkommande dag ska bli helt jävla grym. Tänk på just det att DU bestämmer detta.
Första dagen efter semestern. Johanna Ene.

När jag besteg mitt fordon mot jobbet i morse och hade bestämt mig å det bestämdaste att det skulle bli en grym dag! Många gånger handlar det om sin egen inställning. Det gäller att våga rannsaka sig själv och inse när det är så.

 

Första dagen efter semestern har jag gjort ungefär det här på jobbet:

Måndagsrengjort samtliga maskiner i sterilen och kört tester, assisterat, skickat ut kallelser till patienter, svarat i telefonen typ hundra gånger, ringt patienter lite färre gånger, beställt labbsedlar, svarat på mail, preppat inför morgondagens varubeställning, trollat bort en tid ur tidboken och trollat tillbaka den igen, rengjort avtrycksskedar, scannat in labbsedlar och fört in i journal, polerat tänder, tagit röntgen, tagit anamnes, härjat i sterilen med alla instrument och brickor som ska bli rena och hamna på rätt plats igen, lagt ut rampen för rullstol i entrén, dukat på och dukat av i behandlingsrummen…

Jag får ofta frågor om vad en tandsköterska gör, så tänkte jag kunde rabbla upp det lite då och då här. 🙂

Nu är den här hiskeliga måndagen efter semestern över, tänka sig! Och vet ni, den var ju inte hiskelig. Rätt intensiv, visst, men det gick ju bra. Ingen svimmade och ingen dog. Det var mysigt och gott att ha 10-fika med kokt ägg igen, och det var underbart att ha varit på jobbet hela dagen och få komma hem till tokglada små barn som saknat mig. Den ena ville bara krama krama krama medan den andra ville städa deras rum fort fort fort för att visa. Hjärta!

Första dagen efter semestern. Komma hem till barn. Foto Johanna Ene.

Komma hem till allt det här…. <3

 

Hur känner ni inför första dagen efter semester?
Hur var er första dag?

Sol på er!

Allmänt

Semestern som en utspilld tandborste

Semestern började med tandborsten ordentligt på plats, glaset fyllt. Alla planer i ordning. Andan lite för högt upp i halsen, för glaset är högt och smalt, nu har den börjat men snart är den slut. Puh puh puh.

Rosa tandborste i ett högt glas. Foto Johanna Ene.

Jag tänkte att jag skulle hinna göra så fantastiskt mycket dessa långa, ljumma sommarkvällar då barnen lagt sig. De små har även fått lägga sig lite senare för att vi tänkte att det skulle bädda för lite sovmorgon åtminstone. Aj i hela huvudet så fel man kan ha! De har vaknat precis lika tidigt kan jag lova. Alla dessa blogginlägg, nyhetsbrev med mera som jag tänkte mig har varit så långt borta när barnen somnat. Jag kan inte minnas en semester när jag längtat mer efter sömn.

Rosa tandborste i ett högt glas. Foto Johanna Ene.

Schlurp, så tog det slut.

Rosa tandborste i ett högt glas. Foto Johanna Ene.

Men jag har testat tandborstar och tandkräm. Jag kunde aldrig tro att jag skulle tycka att valet av tandborste var så betydande, men det gör jag. Och klart det är lite noga, man använder ju fanskapet vareviga dag, två gånger! De två tandkrämer jag testat har åkt ur mitt sortiment här hemma. Gillar inte när det skumma hej vilt. Gillar inte när den är svår att lura ut ur tuben, som om vore den förstoppad. Hur vill ni ha er tandkräm, förresten?

Rosa tandborste i ett högt glas. Foto Johanna Ene.

Så, nu är tiden ute, alldeles snart. Snart är det jul igen.

Det här blev ju inte så muntert. Men jag lovar, jag hade en fin semester! Önskar bara att jag inte kände mig så ofantligt urlakad. Har aldrig riktigt känt av den där jobb-ångesten mot slutet av semestern som andra talat om, förrän nu. Stressen av att ha sovit helt uselt i fyra veckor och inte vara på topp när jag vill gå in i jobbet igen som en solstråle. Den där solstrålen alla säger att jag är. Sluta säg så.

Här kommer åskan och hon är dundrande fantastisk!

 

Min arbetsvardag

Listan om nya jobbet

Här kommer en lista, för jag älskar att fylla i listor! Gjorde en 2015 så tycker det är dags igen nu, med ny arbetsplats och allt. Ni får gärna kopiera listan och fylla i er egna svar. Vore apkul att läsa. Posta i kommentar här vet jag!

Bästa platsen på kliniken: Skåpet med tandkrämsprover. Mmmm doftar så gott! Tar extra tid att hämta saker där…

Blir förvånad: Varje gång jag råkar skalla unitens lampa. Händer flera gånger i veckan och jag blir lika förvånad och överrumplad varje gång.

Djur på jobbet: Stora hemska källarspindlar. Vips en morgon var där en bamsing i diskhon som med telepati skrek åt mig ”VÄLKOMMEN TILL DIN NYA ARBETSPLATS, MÄNNISKOJÄVEL!” och jag tänkte med fasa att det här är ett starkt skäl till att säga upp sig med omedelbar verkan. Dock arbetar jag kvar, har lärt mig att kalla in Ghost Busters spindelpluton. Försökte anamma de där kunskaperna från kursen KBT För Tandvårdsrädsla men jag samarbetar inte särskilt bra med mig själv märker jag.

Tvångsmässigt beteende: Var plötsligt bara tvungen att sortera brickklamrarna i färgskalor. Blev så fint och blev så snuskigt tillfredsställd. Inser nu att jag skapat en ny syssla åt mig själv som jag måste upprätthålla för att slippa ångest av brickklamrar i färgmässig oordning. Herregud så dumt och ändå så löjligt nödvändigt.

Blir stressad: När handskarna ska på fort och händerna liksom ALDRIIIIG torkar efter spritning och även när de borde vara torra så är det ett förbannat korvstoppande med fingrar och handskar.

Värdelös på: Rätt matrishållare och sätta matrisband med vinge åt rätt håll. Om jag får till det lagom till pensionen får jag känna mig nöjd ändå. Uh…

Bästa patienten: Personen som doftade äppelpaj. Kommer aldrig glömma. 🙂

Konst på väggarna: Studerade en tavla under mina första veckor på kliniken. Tyckte att det var ett intressant motiv; två muslimska män som promenerade hand i hand i en milt rosa miljö. Tills en dag då jag insåg att det var två geishor. Hehe konst alltså, speglar betraktarens världsuppfattning!

Extra kul arbetsuppgift: Förbereda goodie bags som vi delar ut till nya patienter som blivit rekommenderade. Glädje i att fylla en påse med presenter och god tandvård. Känns som om man får vara med och ge någon en bra start plus alltid roligt att ge bort saker plus kul sätt att jobba med marknadsföring.

Bäst med liten klinik: Att jag nästan alltid hör vad som händer i behandlingsrummet oavsett var jag är, så att jag snabbt kan vara på plats när jag behövs. Blir så lätt att hinna med andra sysslor emellan då, samtidigt som jag har koll på behandlingen.

Skönast med liten klinik: Lugnet. Närheten till patienterna.

Tabbar jag gjort än så länge: Har autoklav med vattenbehållare. Tömmer och rengör varje vecka. Fyllde på nytt vatten och märkte alldeles för sent att tömningsslangen inte var urkopplad. Det blev en liten sjö i sterilen. Sedan vet ni ju redan att jag körde locket till sugarnas silar i diskdesinfektorn och därmed deformerade det till att inte passa längre. 603 kr kostade ett nytt himla lock. Duh.

Bild på Johanna Ene, tandsköterska på M4 Tandklinik i Lerum.

Nya kunskaper jag fått på kliniken: Lärt mig göra världens enklaste och godaste efterrätt: Vispa vispgrädde ihop med nötkräm! Dör så gott. Lärt mig göra superenkel hemgjord pizza som varit en räddning hemma. Även lärt mig att drycken ayran är god! Nu kanske ni trodde jag syftade på nya kunskaper inom tandvård, men alltså mat är viktigt. Egentligen så mycket viktigare än tandvård. 🙂

Har ni fler frågor jag borde svara på? Kommentera så tar jag med de i ett annat inlägg!

 

Tillsammans är vi starka

Vad som hände i Borås

Vad som egentligen hände under tandskötersketräffen i Borås stannar såklart mellan de som var närvarande. Men exklusiva glassar åts, hemliga band knöts och starka samtal ägde rum.

Jag bara önskar att jag kunde förmedla den känsla jag får av sådant här. Att komma hemifrån, träffa människor jag kanske inte känner men som kan ge mig så mycket, diskutera, arrangera och föra människor samman samt att få vara del av något mer. Något utanför min egen bubbla.

Jag vet att många är trötta. Vill hem. Har nog med sitt. Har barn. Jag är också rätt himla trött. Älskar att vara hemma. Har barn. Men oavsett allt det där så åkte jag hem från träffen i Borås, TRÖTT, men med en helt annan energi. Ny input, liksom!

Det är så viktigt att mötas. Få nya tankar, nya idéer. För det värsta som kan hända är att vi fastnar i våra egna bubblor där vi tror att allt ska vara precis så.

Så där känner jag efter alla olika möten och träffar, Göteborgs Tandsköterskeförening eller andra sammankomster. Det är lite knark för mig. Så, vill du knarka med mig? Bli hög på gemenskap, samtal och vidgade vyer? Du är alltid välkommen.

Träff med tandsköterskor i Borås Stadspark 2019.

 

Man bryr sig inte om de man inte känner. Hur ska vi kunna skapa en stark yrkeskår och en stark framtid om vi inte bryr oss om varandra?

Vi behöver skapa kontakt, bli mer än bara namn för varandra. Först då kan vi komma någon vart med yrkesstatus och löner.

 

Träff med tandsköterskor i Borås Stadspark 2019.

 

Jag blir verkligen uppslukad av stunden, glömmer att lämna rätt kamera till den som knäpper bilden. Glömmer att inte ge Instagram makt över beskärningen. Skäms lite över dessa gruppbilder med mobilkamera som dessutom kapade er på sidorna. Förlåt! Det jag har att säga till mitt försvar är; var där! Så slipper ni ta del av endast bild och text i efterhand.

Värsta mesta tack till Hanna Lopez och Malin Vågsvall som drog ihop detta med mig, väldigt glad att jag får lära känna er. Vi vill ha fler avslappnade after works. Alingsås är näst på tur! Vilka finns i min absoluta favoritstad Alingsås?! ^_^